কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

  রসুন মধু ও কালোজিরা খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা

বর্তমান সময়ে এমন কোন মানুষ নেই যে কমলালেবু খেয়ে থাকে না৷ আমরা প্রতিনিয়ত কিছু পরিমাণ হলেও কমলা লেবু খেয়ে থাকে৷ কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা যে কমলালেবু খেলে কি হয় বা এর উপকারী কি৷ এবং এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে৷ আপনি যদি জানতে চান বা জানতে কিছুক্ষণ যে কমলা লেবুর উপকারিতা অপকারিতা পুষ্টিগুণ এই সকল বিষয়ে তাহলে আমাদের এই পোস্টটি পড়তে থাকুন৷ আশা করছি আপনি পুরো পোস্টটি পড়ার পর একটি বিস্তারিত ধারণাও পাবেন৷ এই বিষয়ে৷ তার কথা নাম্বার দিয়ে শুরু করা যাক আজকের পোস্টের মেন বিষয়৷

পেজ সূচিপত্র:কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

• কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে কমলা লেবুতে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• হৃদয়কে সুস্থ রাখে
• ত্বককে উজ্জ্বল করে
• হজমশক্তি বাড়ায়
• চোখে স্বাস্থ্য ভালো রাখে
• ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
• মানসিক চাপ কমায়
• কমলা খাওয়া সঠিক উপায়
• কমলা খাওয়ার সময় সতর্কতা
• খালি পেটে বেশি কমলা খাবেন না
• ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমাণ মতো খান
• দাঁতের সমস্যা থাকলে সাবধান
• ওষুধের সঙ্গে কমলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন
• FAQS
• শেষ কথা: কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

কি কি পুষ্টিগুণ রয়েছে কমলা লেবুতে

আমরা সবাই জানি যে কমলা একটি পুষ্টির ভান্ডার৷ যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান সরবরাহ করে৷ একটি একটি মাঝারি সাইজ কামড়ায় প্রায় ১৩০ গ্রাম থাকে

• ভিটামিন সি 70 মিলিগ্রাম যার চাহিদা প্রায় ৮০%
• ফাইবার ৩ গ্রাম যা আপনার হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করে সহায়তা করে
• ক্যালোরি মাত্র ৬০ থেকে ৭০ ক্যালরি
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাবনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড
• পানি যা ৮৭%

একজন পুষ্টিবিন ডাক্তার বলে যে কমলায় বা কমলা খাওয়া শরীরের জন্য একটি প্রাকৃতিক টনিক এটির শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের জন্য দারুন কাজ করে তুমি কি জানো কমলার ভিটামিন সি তোমার শরীরের কোষগুলোকে মজবুত করে এটি শরীরের ক্ষত সারাতেও সাহায্য করে তাই প্রতিদিন একটি কমলা খাওয়ার মতে তোমার শরীরকে সুপারহিরো মানানো হয়ে থাকে৷

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

কমলা হচ্ছে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ একটি মাঝারি কমলায় চৈতুর মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে যা দৈনিক চাহিদার আশি পার্সেন্ট পূরণ করে এটি শরীরকে সর্দি কাশির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের গুরুত্বপূর্ণ ভাবে সহযোগিতা করে৷ অধিকাংশ সময় আমরা বিভিন্ন কারণে অসুস্থ হয়ে থাকি কিন্তু কমলালেবু সে অসুস্থ থেকে মোকাবেলা করা অনেক সুবিধা করে৷

আরো পড়ুন: গর্ভাবস্থায় পালং শাক খাওয়ার ১০ টি উপকারিতা ও অপকারিতা

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন সি শরীরের এমিউন সিস্টেম 30% শক্তিশালী করে একজন  বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বলেন যে কমলা শীতকালে সর্দি থেকে বাঁচায়৷ আচ্ছা আপনার শরীরকে একটি সুপারির মতো শক্তিশালী করে তোলে৷ যার ফলে আপনার শরীরে কি কোনো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়ে থাকে৷কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

হৃদয়কে সুস্থ রাখে

সাধারণত কমলা লেবুতর রয়েছে পটাশিয়াম এবং ফাইবার যা হৃদয়ের জন্য ভালো পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এটি গবেষণায় বলা হয়েছে যা প্রতিদিন চার হাজার মিলিগ্রাম পটাশিয়াম খায় তাদের হৃদয়ের রোগের ঝুঁকি ৪৯% কমে থাকে৷ মানে আপনার শরীরে ফিফটি পার্সেন্ট । সুরক্ষা নির্ভরশীল দিচ্ছে৷ আপনি খুব সহজেই পাবেন ও খেতে পারবেন৷

একটি কম লাইফ প্রায় ৩৩৭ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে তাই কমলা খাওয়া মানে তোমার হৃদয়কে শক্তিশালী করা৷ তুমি কি চাও না তোমার হৃদয় সব সময় হাসিখুশি থাকুক৷ যদি চেয়ে থাকো তাহলে আর কি দরকার প্রতিনিয়ত কমলালেবু খাঁও এবং তোমার হৃদয়কে সুস্থ ও হাসিখুশি রাখো এবং নিজের শরীরকেও ফিরতে রাখো৷

ত্বককে উজ্জ্বল করে

আমরা লেবু শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় বৃদ্ধি নয় এর আরো কিছু গুণ রয়েছে যেমন কমলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে সুন্দর রাখে ভিটামিন সি ত্বকের কোলাজেন তৈরি করে যা ত্বকে মুসলিম করে তুমি কি জানো যারা নিয়মিত কমলা খায় তাদের ত্বক 20% বেশি উজ্জ্বল দেখায়৷ যা তোমার বন্ধুর উজ্জ্বলতার৷ গোপন রহস্য হতে পারে৷ তাই তুমিও যদি সবাইকে অবাক লাগাতে চাও তাহলে তুমিও প্রতিনিয়ত কমলালেবু খাও যত মত ত্বককে বিশ পার্সেন্ট উজ্জ্বল করে তুলবে৷

আরো পড়ুন: চুলে এলোভেরা জেল ব্যবহারের নিয়ম

একটি ফোরামে একজন লোক ছিল সে বলেছে সে নাকি প্রতিদিন কমলা খায় যার জন্য তার ত্বক এখন অনেক মসজিদ একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বলেন কমলার ত্বকের বুড়ি এ যাওয়া কমায় তাই তুমি যদি চকচকে ত্বক চাও তাহলে কমলালেবু খাও এবং তোমার বন্ধু হিসেবে দাঁড়াবে কমলা লেবু৷কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

হজমশক্তি বাড়ায়

কি মনে হচ্ছে  এতক্ষণ পড়তে পারার পর৷ যে শুধু কমলালেবু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ত্বকের উজ্জ্বলতা এ সকলের জিনিস বৃদ্ধি করে৷ আরে না আপনি যদি এ সকল ধারণা থাকেন৷ তাহলে আপনার ধারণাকে দূরে সরিয়ে নতুন করে ধারণা নিন যে সকল কাজের পাশেও কমলা লেবার আরো অনেক ক্ষমতা আছে৷

কমলার ফাইবার হজমে সাহায্য করে৷ একটি কম লাইক ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে যা দৈনিক চাহিদা ১২% পূরণ করে ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং পেট পরিষ্কার রাখে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যারা প্রতিদিন চৌদ্দগ্রাম ফাইবার খায় তাদের হজম সমস্যা ১০% কমে৷ তুমি কি জানো কমলা খেলে পেট ফাঁপা কমে৷ কমলা লেবু পেটের সমস্যার জন্য কি প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে কাজ করে তাই যদি আপনার পেট সমস্যা থাকে তাহলে এখনি কোনো লেবু খান৷ যা আপনার জন্য আলাদিনের প্রদীপের মত  কাজ করবে৷

চোখে স্বাস্থ্য ভালো রাখে

আমি ভাবলেন যে ওপরে তিনটি তথ্য পরে আপনি পুরোপুরি ধারণা পেয়েছেন আরে না আরও বিষয়ে ধারণা নিতে হবে আপনাকে৷ আপনি ভাবছেন যে কমলালেবু খাবার পর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় হজম শক্তি কমে তখন উজ্জ্বল রাখে এ ছাড়া আর কিছু করে না৷ তাহলে আপনার ধারণাকে সাইডে রেখে আরো একটি ধারণা নিন যে কমলালেবু আরো কি করতে পারে৷

আরো পড়ুন: কালো থেকে ফর্সা হওয়ার ঘরোয়া দশটি উপায়

কমলার ভিটামিন এ চোখের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা করে একটি কমলায় ২ পার্সেন্ট ভিটামিন এ থাকে কমলায় চোখের জন্য উপকারী ভালো দৃষ্টি চাও তাহলে কমলা খাও৷ আপনি কি আপনার দৃষ্টি শক্তি নিয়ে টেনশনে আছেন৷ তাহলে টেনশন করার জন্য না আমরা আছি তো আমি আপনাকে জানাবো প্রাকৃতিক উপায়৷ তার মধ্যে উল্লেখযোগ্য হচ্ছে কমলা৷ যদি তোমার চোখের সমস্যা দেখা দেয় তাহলে এখন থেকে কমলা খাওয়া শুরু করে দাও৷কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

এতক্ষণ আমরা জানলাম কমলার কিছু মহৎ গুণ৷ কিন্তু কমলা এখানেই সীমাবদ্ধ নয় সে হচ্ছে দুর্বার তার গুণের কোনো অভাব নেই৷ এছাড়াও তার অনেক কিছু গুণ রয়েছে। কি আজব বিষয় তাই না? আমরা যত পরিচিতই কমলার গুণ বিষয়ে জানছি৷ আমাদের জ্ঞান বৃদ্ধিতে অনেক সহায়তা করছে এবং প্রতিনিয়ত চলা অনেক সহযোগিতা করবে৷ তাহলে চলুন জানা যাক আরো কিছু  কমলার মহৎ গুণ৷

কমলায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের প্রতিরোধে সাহায্য করে গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত কমলা খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৫% কমে৷ আপনি কি আপনার ক্যান্সারে ভুগছেন৷ তাহলে টেনশন না জরুরী নয় আমরা আছি আমরা আপনাকে জানাচ্ছি যে প্রাকৃতিক ভাবে আপনার ক্যান্সার ১৫% কিভাবে কমাবেন৷ কমলা খান আপনার ক্যান্সার ১৫% কমান৷

মানসিক চাপ কমায়

কমলা শুধু উপরের আলোচ্য বিষয়গুলো সীমাবদ্ধ নয় এদের চেয়ে আরো কিছু গুনাগুন রয়েছে৷ যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে৷ শরীর সুস্থ মানে মন সুস্থ আর মন সুস্থ মানে শরীর সুস্থ৷ তাহলে চলুন জানা যাক শরীর সুস্থ মন সুস্থ বিষয়৷

আরো পড়ুন: গর্ভাবস্থায় কলা খাওয়ার উপকারিতা

কমলার গন্ধ মনকে শান্ত করে কমলার গন্ধে মাথা ব্যথা কমে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার জানিয়েছেন যে কমলা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে মন খারাপ হলে বা তোমার যদি মন খারাপ হয়ে থাকে তাহলে কমলা খাওয়া বা কমলার ঘ্রান নাও দেখো চমৎকারভাবে তোমার মুড ভালো হয়ে যাবে৷কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

কমলা খাওয়া সঠিক উপায়

পোষ্টের উপর আলোচিত বিষয় আমরা এতক্ষণ জানলাম যে কমলা খেলে কি হয় কমলা খাওয়ার উপকারিতা কমলার কি মহৎ গুণ এবং কমলা কেমন দুর্বার এর মহৎ গুণ এবং যাদুকরি ক্ষমতা৷ এখন আমরা জানবো কমলা খাওয়ার সঠিক উপায়৷ যা হয়তো আমরা অনেকেই জানিনা৷

কমলা খাওয়ার অনেক মজার উপায় আছে তুমি এটি কাঁচা খেতে পারো জুস বানাতে পারো বা সালাতে মিশিয়ে খেতে পারো এখন আপনাদেরকে কিছু মূল্যবান আ দিয়ে দেওয়া হচ্ছে যে কিভাবে আপনি সঠিক উপায় কমলালেবু খাবেন

• 
  
• কাঁচা কমলা খসা ছাড়িয়ে খাও এটি সবচেয়ে সহজ এবং পুষ্টিকতা আমরা সবাই জানি
• কমলার জুস একটি কমলা থেকে ১০০ মিলি জুস পাওয়া যায় তবে এখানে চিনি যোগ করা যাবে না
• সালাত কমলার টুকরো সবজির সঙ্গে মিশিয়ে খাও এটি আপনার সবজি সাদা আরও দ্বিগুণ করে দেবে
• কমলা কলা আর দই মিশিয়ে মুদি বানানো

কমলা সকালে খাওয়ার সবচেয়ে ভাল এটি শরীরের এনার্জি দেই তুমি কি জানো দিনে ১ থেকে ২ টি কমলা খাওয়া শরীরের জন্য যথেষ্ট তবে বেশি খেলে পেটে গ্যাস হতে পারে তাই পরিমান মত খাও৷ আর আপনার যদি কোন সমস্যা থেকে থাকে বা শারীরিক কোন সমস্যা থেকে থাকে সে ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে কমলা খাওয়া ভালো৷কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

কমলা খাওয়ার সময় সতর্কতা

আমরা এত করে জানতে পেরেছি কমলা খাওয়ার উপায় ও সঠিক নিয়ম৷ এবং কমলার বিশেষ গুনাগুন দরবার শক্তি জাদুকরি উপাদান এ সকল বিষয়৷ এখন শুধু আমাদের কমলা খেলে হবে না কমলা খাওয়ার সময় সতর্কতা মেনে চলতে হবে৷ কারণ একটি ভুলেও আপনার অনেক বড় ক্ষতি হতে পারে সেজন্য সতর্ক থাকা জরুরী তাহলে কমলা খাওয়ার সময় কি সতর্কতা সে সম্পর্কে জানি চলুন৷

আরো পড়ুন: রাতকানা রোগ কেন হয় রাতকানা রোগের প্রতিকার কি বিস্তারিত

কমলা খাওয়ার সময় সতর্কতা কমলা একটি পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু ফল যা স্বাস্থ্যের জন্য দারুন তবে কমলা খাওয়ার সময় কিছু সর্তকতা মাথায় রাখা জরুরী সঠিক নিয়মে খেলে কমলা শরীরের জন্য অসাধারণ উপকার করে কিন্তু

ভুল ভাবে খেলে সমস্যা হতে পারে।

খালি পেটে বেশি কমলা খাবেন না

আমরা জানি যে কমলা খেলে কি হয় কমলার কত উপকার আছে কমলা খেলে শরীরেরও প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় কমলা ত্বকের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়৷ এবং আমরা জানলাম যে কমলা সকালে খেতে হয়। কিন্তু আমরা একটি বিষয় খেয়াল করিনি যে

কমলা ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক এসিড থাকে যা খালি পেটে বেশি খেলে এসিডিটি হতে পারে৷ দুই থেকে তিনটি খেলে পেটে জ্বালাপোড়া হতে পারে তাই কি করবে সকালে কমলা খাওয়ার আগে একটু খাবার খাওয়া যেমন একটু বিস্কিট বা রুটি খেয়ে নেওয়া উচিত৷ তারপর আপনি কমলা খান কোন সমস্যা নাই৷

ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমাণ মতো খান

আমরা হতে চাই না যে কমলায় প্রাকৃতিক তিনিই থাকে আমরা প্রায় সকল বয়সের মানুষই কমলা খেয়ে থাকি এটা আমাদের অনেক উপকার হয় কমলা খাওয়ার পর আপনার শারীরিকভাবে সুস্থ থাকি৷ কিন্তু আমাদের সকল বয়স এর মানুষের জন্য কমলা খাবার কিছু সতর্কতা আছে যেমন

কমলায় প্রাকৃতিক চিনি থাকে একটি মাঝারি কমলায় প্রায় ১২ গ্রাম চিনি থাকে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি সমস্যা করতে পারে৷ একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বললেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের দিনে একটি কমলা খেতে পারে তবে বেশি নয়৷ তুমি কি জানো বেশি কমলা খেলে রক্তের শর্করা মাথা বাড়তে পারে তাই ডায়াবেটিস থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে তারপরে কমলা খান৷

দাঁতের সমস্যা থাকলে সাবধান

কমলার সাহিত্যিক অ্যাসিড দাঁতেরেনা মিলের ক্ষতি করতে পারে৷ একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বলেন কমলা খাওয়ার পর মুহুলি করুন তুমি কি জানো এসিড দাঁতের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে তাই কমলা খাওয়ার পর পানি দিয়ে ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন৷

ওষুধের সঙ্গে কমলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন

কিছু ওষুধ যেমন অ্যান্টাসিড বা ব্লাড প্রেসারের ঔষধ কমলার সঙ্গে মিশলে সমস্যা করতে পারে ওষুধ খাওয়ার দুই ঘন্টা আগে পরে কমলা খান তুমি কি ওষুধ খাচ্ছেন তাহলে ডাক্তার পরামর্শ নাও৷ কিছু মানুষের কমলার প্রতি এলার্জি থাকতে পারে এটি মুখে চুলকানি বা ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতে পারে একটি ফোরামে মাইশা লিখেছেন কমলা খেলে আমরা মুখ চুলকায় এলার্জির লক্ষণ দেখলে কমলা খাওয়া বন্ধ করুন।

FAQS

কমলা একটি রসালো ফল যা সবাই পছন্দ করে তবে এটি নিয়ে অনেক প্রশ্ন থাকে চলো কিছু নতুন এবং মজার তথ্য জেনে নিয়ে যা তোমার শরীর ও জীবনকে আরো স্বাস্থ্যকর করবে।

কমলা কি কিডনি স্টোন প্রতিরোধ করতে পারে

কমলা কিডনি স্টোন কমাতে সাহায্য করে এতে সাইট্রেট থাকে যা কিডনিতে পাথর তৈরি হওয়া বন্ধ করে গবেষণা বলে প্রতিদিন ১০০ মিলি কমলার জুস খেলে কিডনি স্টোনের ঝুকি ৫০% কমে ডাক্তার বলেছে কমলা কিডনির জন্য দারুন তুমি কি চাও কিডনি সুস্থ রাখতে তাহলে প্রতিনিয়ত কমলা খাও৷

কমলা কি রক্তশূন্যতা দূর করতে পারে

কমলায় আয়রন শোষণে সাহায্য করে এর ভিটামিন সি খাবারে আয়রন শরীরকে ভালোভাবে মিশতে দেয় উদাহরণস্বরূপ পালং শাকের সঙ্গে কমলা খেলে আয়রন ২০% বেশি শোষিত হয় রক্তশূন্যতায় ভুগছেন তাহলে প্রতিনিয়ত কমলা খান কমলা তোমার জন্য৷

কমলার খোসা কি কাজে লাগে

কমলার খোসা ফেলে দিও না এটি প্রাকৃতিক গন্ধ তৈরি করে খোসা সুখের ঘরে রাখলে মোষাদুর হয় এছাড়া খোঁচা দিয়ে চা বানানো যায় কমলার খোসা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে কমলার খোসা পোকামাকড় তারাই যেন মশার উপর একটা প্রাকৃতিক বোমা৷

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া কি ভালো

কমলা গর্ভাবস্থায় দারুন উপকারি এতে ফলিক এসিড থাকে যা ব্রণের মস্তিষ্ক এবং মেইড অন্য গঠন সাহায্য করে একটি কমলা প্রায় ৪০ মাইক্রো গ্রাফ ফলিক এসিড থাকে যা দৈনিক চাহিদা 10% পূরণ করে থাকে

ছোকরা বলেন যে গর্ভকালে কমলা খেলে বাচ্চার এলার্জি এবং এজমা হাওয়া ঝুঁকি কমে একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার বলেন গর্ভবতী মায়ের কমলা খেলে শিশুর বিকাশ ভালো হয়।

শেষ কথা: কমলা লেবু খাওয়ার ১০টি উপকারিতা ও অপকারিতা এবং পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত

আমরা একটি অসাধারন ফল যার শরীর ও মনের জন্য উপকারী৷ এটি ভিটামিন সি ফাইবার এবং এন্টিঅক্সিডেন্ট দিয়ে শরীরকে শক্তিশালী করে৷ কমলা খেলে তুমি সর্দি কাশি থেকে বেশ বাঁচতে পারো৷ হৃদয়কে সুস্থ রাখতে পারো ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারো। তাই প্রত্যেকদিন কমলা খাও এবং সুস্থতা বজায় রাখো৷

প্রিয় পাঠক বন্ধুরা আশা করছি যে পুরো পশ্চিম পড়ার পর আপনারা পুরোপুরি ধারণা পেয়েছেন কমলা বিষয়ে৷ যে কমলা খেলে কি হয় কমলা খাওয়ার উপকারিতা কমলা খাওয়ার নিয়ম সতর্কতা এই সকল বিষয়৷ পড়ার পর যদি তো আপনাদের কোন মতামত থাকে তাহলে আমাদের যোগাযোগ পেজে যোগাযোগ করতে পারেন৷ আর এই সকল তথ্যভিত্তিক পোস্টে নিয়মিত পেতে আমাদের সঙ্গে থাকুন৷ এবং আপনার বন্ধুদেরকে এই পোস্টটি শেয়ার করুন" ধন্যবাদ"